Quando lo sport è terapia
Muoversi e prendersi cura del nostro corpo fa bene alla salute. Lo sport promuove uno stile di vita sano e attivo, facilita i rapporti sociali.
Gli Italiani sono un pochino pigri, secondo le ultime statistiche presentate dal CONI.
Lo Sport e i vantaggi per la salute
Ormai è certo, la scienza parla chiaro: fare movimento con regolarità favorisceuno stile di vita sano, con grandi benefici per la salute.
Vediamo alcuni benefici:
- Ridurre la pressione sanguinea
- Riduce il grasso in eccesso
- Controlla i livelli di glicemia
- Controlla il livello di colesterolo nel sangue
Previene alcune malattie:
- Artrosi
- Malattie gravi come Ictus e Cancro.
- Aiuta a socializzare, combattendo ansia, depressione, stress e solitudine.
L’ Organizzazione Mondiale della Sanità, definisce l’attività fisica come qualsiasi movimento dell’apparato muscolo scheletrico che richieda un dispendio di energia.
Per stare in forma e in salute, non è necessario essere degli sportivi professionisti, ma bastano semplici movimenti quotidiani:
- Camminare
- Ballare
- Nuotare
- Andare in bicicletta
- Fare lavori domestici
- Oppure andare in palestra due o tre volte alla settimana.
Benessere Completo
Per raggiungere la perfetta armonia ed equilibrio del nostro corpo, c’è bisogno di tenere allenata la nostra mente.
Discipline utili per il nostro benessere:
Vengono praticate in palestra, ed hanno un valore aggiunto.
- Combinazione dell’esercizio fisico
- Attenzione
Una consapevolezza del nostro corpo che non si esaurisce in palestra, ma diventa anche uno stile di vita.
Lo si può praticare anche in gravidanza, ed anche quelle che hanno da poco partorito, possono trovare giovamento, praticando il pilates, che riesce ad ripristinare la tonicità della muscolatura addominale.
La cura del proprio corpo
I benefici dello sport: volersi bene e prendersi cura del proprio corpo anche esteticamente.
Ormai troviamo sono numerosi centri termali e spa, che ci offrono pacchetti completi per la prevenzione e al trattamento di disturbi fisici, che si accompagna al nostro aspetto fisico.
Tutti in forma e più belli con palestre, centri benessere, spa e terme.
Insomma volersi bene e migliorarsi tutti i giorni, semplicemente pensando che lo sport diventa terapia.
