Arriva l’ estate , il caldo fa da padrone e in questo periodo, cosa c’ è di meglio di una buona bibita rinfrescate?  E se oltre dissetarci, ci fornisse elementi indispensabili alla nostra salute? Vitamine  sali minerali antiossidanti …Non aspettate stampatevi questa semplicissima ricetta  e provate voi stessi !

Gli ingredienti per questa bibita dissetante ma energetica sono semplicissimi e facilmente reperibili:

  • Papaia   ( una è sufficiente )
  • Fragole (6-8 fragole )
  • Pere (2 o 3 )
  • Mirtilli  ( dai 20 ai 30 )

Con questi ingredienti si otterranno circa 70 cc di bevanda

Preparazione della super bibita della salute

  • Sbucciate la papaia che deve essere ben matura , togliete i semi e tagliatela a pezzettini.
  • Stessa procedura per le pere. La buccia delle potete tenerla solo se le pere provengono da agricoltura biologica.
  • Lavate i mirtilli e le fragole.
  • Ponete tutto in un frullatore fino al raggiungimento di una consistenza cremosa.

Varianti possibili sugli ingredienti e lavorazione finale di questa ricetta salutare

Se non amate le bevande cremose è sufficiente aggiungere della buona acqua , o in alternativa, perdendo qualcosa in termini di fibre, potete centrifugare gli ingredienti. Il risultato sarà garantito.

Se amate il sapore aspro, potete aggiungere un limone senza scorza  nel tritatore.

Autore

Lo staff di naturopataonline.org