Frullato vegan con fragole e banana
Oggi vi voglio preparare un buon frullato di frutta fresca, ricetta tutta vegan, infatti noi lo faremo con il latte di mandorle ma voi potete usare il latte di riso o di soia, a vostro gusto.
Noi abbiamo scelto questa frutta, ma si possono modificare sempre, tutta di origine biologica.
Un frullato ricco di sostante nutrienti e vitamine, adatto a tutti, lo possiamo fare anche con solo frutta, usando del succo di arancia o pompelmo a nostro gusto e fantasia.
Ingredienti naturali per il Frullato
- 1 Banana matura media
- 1 mela (a nostra scelta)
- 15 fragole medie biologiche
- 300 grammi di latte di mandorle
- 4- 5 cubetti di ghiaccio
Ricetta: come preparare il nostro frullato con frutta fresca
- Prendiamo il frullatore e versiamo il latte di mandorla
- Uniamo 4 o 5 cubetti di ghiaccio.
- Intanto avremo già preparato la mela, sbucciata e tagliata in piccoli pezzi e messi in una ciotolina.
- Lavato e mondato le fragole e divise in due parti.
- Adesso sbucceremo la banana e fatta a fettine, questo sarà l’ultimo passaggio, (per non farla annerire).
- Adesso che tutta la nostra frutta è tutta pronta, la verseremo delicatamente nel frullatore.
- Ed ora che è tutto a nostra disposizione, azioneremo il frullatore e lo lasceremo acceso sino quando il composto sarà diventato tutto liscio e omogeneo, (circa 4 0 5 minuti).
- Ecco adesso servite subito! Il nostro frullato è pronto per essere servito in bicchiere, che decoreremo a nostro piacere con una fragola.
Noi abbiamo scelto questa frutta e il latte di mandorla, per il nostro frullato, ma tutti voi potete fare il vostro frullato, cambiando gli ingredienti, sia per utilizzare la frutta tipica di stagione, anche il tipo di latte, (di riso, o soia) a vostro gusto, le alternative possono essere molte, e tutte ugualmente valide, ricco di vitamine.
Questo frullato può sostituire il pasto.
Autore: Tina Patella
