Influenza? Ecco le vitamine che ci aiutano
Il freddo inverno ormai è alle porte e per molti è già fonte di depressione e di stress, non sono molti quelli che amano il freddo e l’umidità, ciononostante il tempo non si può fermare e volenti o nolenti ci troviamo ciclicamente ogni anno ad affrontare gli stessi problemi stagionali. Indubbiamente l’inverno è il periodo dell’anno che mette a più dura prova il nostro sistema immunitario grazie alla varietà di virus e soprattutto alla loro mutagenicità, sono veramente istrionici, ma a differenza della vecchia canzone di Aznavour , l’istrione, che male non ha fatto a nessuno, questi piccoli esserini, insignificanti e troppo semplici per essere classificati tra gli animali o tra i vegetali, sono sufficientemente equipaggiati per creare grossi problemi in tempi molto brevi al nostro organismo.
Sicuramente migliorando la risposta del nostro sistema immunitario. Ora non è semplice ma intanto per cominciare la vecchia sentenza di Giovenale “ mens sana in corpore sano “ è una prima guida che ci conduce ad avere cura del nostro corpo e della nostra mente, dei nostri pensieri, “pensieri puri” mente serena, esercizio del corpo… difficile oggi dove la sedentarietà la maldicenza, l’invidia, la collera, e la violenza, solo per citare alcune nefaste tendenze della mente comune, inquinano e intorpidiscono corpo e mente, e quindi pongono basi serie per deficit immunitari giacché, se il cibo che diamo al nostro corpo, anch’esso mediamente poco sano o non adatto alla nostra personalità biogenetica, il cibo che forniamo alla nostra psiche attraverso le più numerose vie d’ingresso, (occhi, orecchie) è altrettanto se non più pericoloso di quello fisico, infatti volgarità, oscenità, film violenti and so on come direbbe un inglese, minano i nostri equilibri più profondi che si riflettono sul corpo.
Ma la fabbrica della natura ci aiuta con i suoi prodotti e l’assunzione in via preventiva di vitamine e altri principi attivi vegetali, veri potenziatori delle risposte immunitaria; insomma forniamo ai combattenti immunitari un armamento efficiente e vario: laser, armi a energia diretta, bombe intelligenti, non solo baionette e coltelli…
Vitamine e non solo, che passione
Ecco un primo elenco di aiuti per il nostro sistema immunitario
- Vitamina C
- Vitamina E
- Vitamina A
- Tè verde
- Zinco
- vitamine B 5
Si credo che ormai la più famosa e conosciuta sia la vitamina C ( acido L-ascorbico).
Forse è la vitamina più studiata e note per la patologia che comporta la sua assenza ( i marinai di un tempo ne sapevano qualcosa) lo scorbuto.
Ma si è visto che la supplementazione della vit C porta a una migliore attività dei globuli bianchi e a dosaggi opportuni è una vitamina che offre grande prevenzione e protezione contro il raffreddore comune e cortro gli attacchi virali in senso lato.
Funzioni metaboliche facilitate:
- formazione delle ossa e dei denti
- produzione dei globuli rossi
- eliminatore di metalli tossici.
- Produzione di collagene
- antistress
- anti-emorragico
- anti-batterico
- anti-virale
- cicatrizzante
- digestiva
La sua carenza può essere sintomo di:
- anemia
- sanguinamento gengivale
- diminuita resistena alle infezioni
- dispepsia
- collagenopatie
- carie dentale
- fragilità capillare
Fonti naturali : agrumi, kiwi, peperoni, brassicacee, acerola, papaia. …
Vitamina E: antiossidante
È necessaria per la produzione di linfociti B produttori di anticorpi, le nostre microscopiche armi.
Funzioni metaboliche facilitate:
- Anti-ossidante
- eliminatore metalli tossici
- fattore di coagulazione
- antipercolesterolmia
- anti-invecchiante
- promotore della feritilità
- sistema muscolare e nervoso
Sintomi da carenza:
- alopecia
- secchezza dei capelli
- impotenza
- aborti
- ipertrofia muscolare
- ipertrofia prostatica
- disturbi cardiaci
- disturbi gastrointestinali
Vitamina A, Retinolo e provitamina A o Betacarotene.
Migliora e velocizza la produzione di globuli bianchi.
Funzioni metaboliche facilitate
- stimolazione del sistema immunitario
- regolazione del metabolismo del calcio
- produzione della porpora retinica
Sintomi carenziali
- allergie prurito e bruciore agli occhi
- cecità crepuscolare
- affaticamento cronico
- perdita di appetito
- secchezza della pelle e dei capelli
- perdita del gusto
- infezioni ricorrenti
Tè verde
Tra le proprietà del tè verde possiamo annoverare:
- regolatore del tasso di colesterolo circolante
- anti-batterico
- anti-ossidante
- cadiuvante antidiabetico
- prevenzione della polmonite
- prevenzione ictus
- antiipertensivo
- migliorativo del metabolismo dei grassi
- antitumorale uterino
Zinco
Funzioni metaboliche facilitate
- regolatore del sistema immunitario
- antiprostatico
- metabolismo dei carboidrati
- spermatogenesi
- metabolismo del fosforo
- sintesi delle proteine
Sintomi carenziali
- riduzione delle difese immunitarie
- stanchezza
- perdita del gusto
- ritardo della crescità
- perdita dell’appetito
- sterilità maschile
- difficoltà di cicatrizzazione
- dermatite
- diabete
- stress
Fonti naturali di zinco: lievito di birra, spinaci,semi di girasole
fegato, frutti di mare, soia, funghi.
Vitamine B 5 o acido pantotenico
stimolatore delle ghiandole surrenali e del sistema immunitario.
Funzioni metaboliche facilitate:
- produzione di anticorpi
- regolatore surrenalico
- regolatore metabolico
- produzione di energia cellulare (mitocondri)
Sintomi carenziali:
- Infezioni recidivanti
- ionfezioni batteriche
- diarrea
- eczema
- caduta capelli crampi muscolari
- disturbi del sistema nervoso
- invecchiamento precoce
Fonti naturali: funghi, legumi, lievito di birra, germe di grano,fegato.
Certo si potrebbero evitare le integrazioni ma i cibi e soprattutto le abitudini alimentari sbagliate e/o inadeguate pongono seri problemi al sistema immunitario…
Ma oggi possiamo contare su prodotti formuluti e mirati per sostenere il sistema immunitario nei momenti di crisi; ne esistono di numerosissimi, formulazioni da usarsi sia a scopo preventivo che nei momenti di crisi e quindi quando si manifestano i classici sintomi influenzali. L‘Influnam di Named (disponibile a questo indirizzo) è uno di questi prodotti i cui componenti sono:
- INFLUNAM coperto da brevetto ottenuto a partire dal ginseng americano e sambucus nigra.
- Betaglicani
- Vitamina C
- Zinco
Il ginseng americano ha proprietà simili al più noto Panax ginseng, quindi è un adattogeno e immunostimolante, il sambuco fiori e foglie contiene generose quantità di vitamine (B1,B2,B3,B5,B6,A,C); i beta glicani sono dei polisaccaridi praticamente indigeribili ma che hanno proprietà diverse sul metabolismo degli zuccheri, e immunomodulanti stimolanti la genesi di macrofagi così importanti nel corso di infezioni sia batteriche che virali. Completano la formula la ormai ben nota Vit C e lo zinco.
Conclusioni: sebbene una equilibrata e personalizzata alimentazione stia alla base della salute, ciò non è sufficiente, la pace interiore è altrettanto importante per risolvere lo stress che debilita e riduce le difese immunitarie; tuttavia a estreme situazioni estremi rimedi, vitamine, minerali, piante possono aiutarci a prevenire deficit immunitari e aiutarci nei momenti difficili.
