Aminoacidi: elenco completo e benefici

Aminoacidi

Gli amminoacidi sono un gruppo di composti organici che rappresentano il prodotto finale dell’idrolisi delle proteine.

Elenco aminoacidi: essenziali e non essenziali

Dieci di essi sono considerati “essenziali” e devono rientrare obbligatoriamente nella dieta di ogni essere umano, almeno in determinate fasi della vita, quando il corpo non è in grado di produrli autonomamente o comunque di produrre una quantità sufficiente.

Arginina

  • Amminoacido essenziale per i bambini, ma non per gli adulti
  • Secreto dalla ghiandola pituitaria anteriore
  • Favorisce la produzione dell’ormone della crescita, che a sua volta stimola le funzioni immunitarie
  • Accelera la cicatrizzazione delle lesioni
  • Svolge un ruolo importante nel ciclo dell’uranio, che serve ad eliminare l’ammoniaca dall’organismo
  • Favorisce il metabolismo dei grassi
  • È necessario per il normale numero degli spermatozoi
  • Partecipa al meccanismo di controllo del glucosio (zucchero) nel sangue
  • Partecipa alla produzione dell’insulina
  • Reca beneficio nei casi di artrite
  • Inibisce lo sviluppo di tumori
  • È utile nel trattamento di alcune forme di sterilità
  • Stimola la produzione di celluleT (elementi principali del sistema immunitario)
  • Favorisce la cicatrizzazione di ferite e bruciature

Acido aspartico

  • Esercita un’azione protettiva sul fegato e partecipa all’eliminazione dell’ammoniaca
  • Favorisce l’assorbimento degli elementi in traccia nell’intestino e partecipa al ciclo dell’energia
  • Serve al trasporto di magnesio e potassio alle cellule ed è contenuto nel dolcificante aspartame (con la fenilalanina)
  • 3/4 dei pazienti trattati con aspartati di potassio e magnesio (1grammo al giorno) hanno mostrato evidenti segni di diminuzione del senso di spossatezza.

Istidina  

  • Viene metabolizzata, trasformandosi nel neurotrasmettitore istamina che influisce sulle funzioni muscolari e sulla contrazione e dilatazione dei vasi sanguigni
  • È necessaria per risvegliare il desiderio sessuale
  • Serve per la conservazione delle guaine mieliniche che isolano i nervi e per il buon funzionamento del nervo acustico
  • Stimola la produzione dei globuli rossi e bianchi
  • Si sono individuate due forme di schizofrenia caratterizzate da un livello eccessivo o troppo basso di istamina nel cervello
  • È meglio assumerla con vitamina C
  • Svolge un’azione protettiva contro le radiazioni
  • Serve alla rimozione (mediante chelazione) dei metalli tossici dall’organismo
  • È stata utilizzata con successo nel trattamento dell’artrite reumatoide
  • Abbinata alle vitamine B3 e B6 favorisce la normalizzazione della risposta sessuale (problemi di scarsa eccitazione)
  • È efficace nella terapia delle ulcere del tratto digestivo
  • Utile nel trattamento della nausea durante la gravidanza

Leucina e isoleucina

  • Amminoacidi essenziali
  • con la Valina formano il gruppo di amminoacidi noti come “amminoacidi a catene ramificate”
  • devono sempre essere somministrate insieme, salvo in caso di particolari strategie terapeutiche
  • entrambi sono normalmente carenti nei profili degli amminoacidi di malati cronici
  • l’isoleucina è utile nella formazione di emoglobina
  • la leucina è indicata nel trattamento del morbo di Parkinson
  • la D-leucina (come la fenilalanina) può essere efficace nel potenziare l’azione analgesica delle endorfine prodotte dall’organismo

Valina

  • Amminoacido essenziale con la funzione di normalizzare l’equilibrio dell’azoto nell’organismo
  • è il terzo componente del gruppo noto come “Amminoacidi a catena ramificata”
    indispensabile per le funzioni mentali, il coordinamento muscolare e le funzioni neurali
  • utile in casi di infiammazione

Lisina

  • Amminoacido essenziale spesso scarso nelle diete vegetariane
  • È importante per la crescita e lo sviluppo dei bambini
  • Partecipa alla sintesi dell’amminoacido carnitina è quindi è importante per il metabolismo dei grassi
  • Contribuisce alla formazione degli anticorpi per combattere le malattie
  • Ha dimostrato di esser efficace nel trattamento del virus dell’herpes simplex soprattutto se combinato con vitamina C è una dieta a basso contenuto di arginina.
  • Favorisce la concentrazione

Fenilalanina

  • Amminoacido essenziale
  • Precursore della Tirosina e quindi di dopamina, noradrenalina ed epinefrina (adrenalina) mediante un processo biochimico di conversione, in presenza delle vitamine B6 e C. Queste sostanze controllano : la funzione del battito cardiaco, pressione sanguigna, consumo di ossigeno, livello dei zuccheri nel sangue, metabolismo dei grassi e molte funzioni cerebrali.
  • Non può essere metabolizzata in assenza di una quantità adeguata di vitamina C
  • Necessaria per il normale funzionamento della tiroide.

L-fenilalanina 

  • favorisce la produzione di colecistochinina che induce una sensazione di sazietà. Pertanto utile in caso di sovrappeso.
    svolge un’azione antidepressiva

D-fenilalanina

  • potenzia l’azione degli antidolorifici endogeni (prodotti dall’organismo) rallentando la normale degradazione
  • riduce i sintomi della sclerosi multipla e del morbo di Parkinson
  • svolge un’azione antidepressiva
  • può esercitare un effetto benefico su memoria, concentrazione e prontezza mentale

D-L fenilalanina (DLPA)

  • Agisce come analgesico
  • Agisce come antidepressivo
  • Efficace nel trattamento dell’artrite reumatoide
  • Utile nel trattamento della depigmentazione dovuta alla vitiligine.

Triptofano

  • Amminoacido essenziale, necessario per la sintesi dell’acido nicotinico (vitamina B3)da parte dell’organismo e precursore del neurotrasmettitore serotonina, una sostanza con effetto sedativo essenziale per garantire un quadro normale del tono dell’umore e del sonno.
  • Influisce sul desiderio di cibi proteici e quindi utile per diminuire di peso
  • L’assorbimento del triptofano da parte del cervello è favorito dalla presenza di vitamina B6 e vitamina C
  • Svolge una funzione stabilizzatrice dell’umore (calmante negli stati di agitazione e stimolante nei casi di depressione)
  • A una diminuzione del livello di triptofano corrisponde un aumento degli squilibri a livello emozionale
  • Utile in alcune forme di emicrania vascolare
  • Potenziale antidepressivo
  • Utile nei casi di eccesso di peso
  • Ha un potente effetto sedativo se viene associato a magnesio e vitamina B6
  • Utile negli stati di depressione menopausale
  • Ha un effetto antidolorifico
  • È utile per individui affetti da morbo di Parkinson che assumono farmaci levodopa
  • Efficace nel trattamento della sindrome delle gambe senza riposo
  • Può essere efficace nel trattamento delle artriti reumatoidi
  • Può essere utile nei casi di discinesia tardiva

Carnitina

  • Viene sintetizzata nel fegato da lisina e metionina, per la conversione è essenziale la presenza di vitamina C
  • Gli uomini hanno un maggior bisogno fisiologico di carnitina rispetto alle donne
    influisce sulla motilità degli spermatozoi.
  • Riduce i livelli di trigliceridi nel sangue e previene l’infarto miocardico eliminando gli acidi grassi liberi.
  • Svolge un ruolo importante nel trasferimento degli acidi grassi all’interno delle cellule, dove vengono utilizzati come fonte di energia
  • Favorisce la mobilità dei depositi grassi nei casi di obesità e la rimozione dei chetoni dal sangue
  • Utile nel trattamento di alcune forme di sterilità 
  • Riduce gli eccessi di trigliceridi nel sangue
  • Riduce i grassi superficiali, ad esempio nel caso della cellulite
  • Utile nel trattamento di disturbi circolatori quali la claudicazione intermittente
  • Riduce la sensazione di affaticamento e debolezza muscolare
  • Utile nel trattamento del fegato grasso e dei danni epatici prodotti dall’alcool
  • Può essere utile (con altre sostanze nutritive) per aumentare la tolleranza al glucosio nei diabetici
  • Utile anche nel trattamento dei disturbi cardiaci, della distrofia muscolare e di altre miopatie e malattie neuromuscolari, nonché dell’obesità.

Tirosina

  • È un derivato della fenilalanina e precursore degli ormoni tiroidei, nonché di dopa, dopamina, norepinefrina (noradrenalina)ed epinefrina (adrenalina)
  • Favorisce le normali funzioni cerebrali e il trattamento di eventuali anomalie, in quanto produttore di neurotrasmettitori.
  • Utile nel trattamento del morbo di Parkinson e in alcuni casi di depressione che non possono essere trattati con triptofano
  • Spesso per aumentare livelli dei neurotrasmettitori cerebrali, la Tirosina è più efficace in piccole dosi che in grandi quantità
  • Efficace nel combattere la febbre da fieno e le allergie da erba

Acido glutammico

  • In determinate condizioni possono diventare amminoacidi essenziali
  • sono gli amminoacidi dominanti nel liquido cerebrospinale e nel siero
  • la glutammina è in grado di superare facilmente la barriera ematoencefalica a differenza dell’acido glutammico
  • l’acido glutammico viene convertito direttamente dalla glutammina e costituisce un carburante cerebrale estremamente potente
  • dall’acido glutammico deriva l’acido gamma amminobutirrico che svolge una funzione di calmante a livello cerebrale e probabilmente di neurotrasmettitore
  • l’acido glutammico è necessario per la produzione di acido folico (vitaminaB)
  • l’acido glutammico è un elemento del fattore di tolleranza al glucosio
  • la glutammina è utile per conservare l’equilibrio dell’azoto nell’organismo
    sono indispensabili per la cosiddetta transaminazione (produzione di altri amminoacidi non essenziali)
  • Utile nel trattamento dei problemi comportamentali nei bambini
  • Si riconverte in glutammina disintossicando il cervello dall’ammoniaca
  • Studi di laboratorio hanno dimostrato che questa sostanza è in grado di sciogliere i calcoli renali o di ritardarne la formazione

Glutammina

  • Protegge l’organismo dagli effetti dell’alcool e ne riduce anche il desiderio
  • Favorisce la guarigione dell’ulcera peptica
  • Utile negli stati depressivi
  • Attenua il desiderio dei carboidrati, per cui è utile nel trattamento dell’obesità
  • Può essere indicata in alcuni casi di schizofrenia e senilità
  • Efficace negli stati di affaticamento
  • Viene utilizzato per aumentare il quoziente di intelligenza e la memoria

Metionina

  • Amminoacido essenziale contenente zolfo
  • Potente antiossidante che previene i danni tissutali da radicali liberi
  • La sua azione è assistita da vitamina B6
  • Contribuisce alla produzione di colina e adrenalina, lecitina e vitamina B12
  • Assiste la colecisti nelle sue funzioni attraverso la sintesi dei sali biliari
  • È precursore degli amminoacidi Taurina, Cisteina e Cistina
  • Esercita un’azione disintossicante dell’organismo, nei confronti dei metalli pesanti e degli eccessi di istamina
  • Esercita un’azione rinforzante sui follicoli piliferi
  • Svolge un’azione disintossicante del fegato impedendo l’accumulo di grassi in eccesso
  • È essenziale per la biodisponibilità del selenio nell’organismo
  • favorisce l’attenuazione dei sintomi artritici e reumatici
  • È utile in tutte le situazioni che necessitano di un’azione disintossicante e antiossidante
  • Può ritardare lo sviluppo della cataratta
  • Utile in alcune manifestazioni del morbo di Parkinson
  • Riduce gli eccessi di istamina che si riscontrano in alcune forme di schizofrenia
  • Può essere efficace nel trattamento di problemi alla colecisti derivanti dall”eccesso di estrogeni che può conseguire all’assunzione di farmaci contraccettivi

Taurina

  • Neurotrasmettitore prodotto dall’organismo da Metionina o Cisteina, in presenza di vitamina B6.
  • Deve essere contenuto nella dieta ed è presente esclusivamente in alimenti di origine animale.
  • Le donne hanno maggior fabbisogno poiché l’ormone femminile estradiolo ne impedisce la sintesi nel fegato
  • Interagisce sia con i sali biliari conservandone la solubilità sia con il colesterolo impedendo la formazione di calcoli biliari
  • È l’amminoacido prevalente nel cuore e favorisce la conservazione del potassio e del calcio nel muscolo cardiaco contribuendo a migliorarne il funzionamento.
  • Influisce sui livelli dell’insulina e dello zucchero nel sangue
  • Dopo l’esposizione alla piena luce solare aumentano le concentrazioni di Taurina nelle ghiandole pineale e pituitaria. In assenza di luce si possono manifestare disturbi mentali e depressione
  • In situazioni di stress aumenta il consumo di Taurina
  • Utile nel trattamento di alcune forme di epilessia
  • Indicato nel trattamento di condizioni quali insufficienza cardiaca congestizia e aterosclerosi, stress e problemi oculari e nel caso di compromissione delle funzioni immunitarie
  • Utile anche nel trattamento delle affezioni alla colecisti
  • Si ritiene che favorisca l’innalzamento del quoziente di intelligenza in bambini affetti dalla sindrome di Down

Cisteina

  • Prodotta nel fegato da Metionina o Serina
  • Potente antiossidante
  • Viene convertita in Cistina in assenza di una quantità adeguata di Vitamina C
  • Cistina e Cisteina sono indispensabili per l’adeguato utilizzo della Vitamina B6
  • Nelle malattie croniche spesso è impedita la trasformazione della metionina in Cisteina
  • Contribuisce al rafforzamento dei capelli (più del 10% del capello è costituito da Cisteina) e anche alla produzione di enzimi e insulina
  • Agisce sulla struttura e sulla flessibilità della pelle inibendo l’attività dei radicali liberi
  • Efficace nel trattamento di tutte le malattie croniche
  • Rimuove i metalli pesanti dall’organismo efficace svolge azione protettiva contro gli effetti dell’alcool, del fumo, dell’inquinamento ecc.
  • Utile in caso di carenza di ferro e nella prevenzione della cataratta

Cistina

  • Fa parte della molecola dell’insulina
  • Amminoacido ricco di zolfo
  • È un agente chelante dei metalli pesanti
  • Utile nel trattamento delle affezioni cutanee quali psoriasi ed eczema
  • Favorisce la guarigione dei tessuti trattati chirurgicamente

Glutatione:

  • Inibisce i danneggiamenti cellulari indotti dall’attivita dei radicali liberi e ritarda il processo d’invecchiamento
  • Neutralizza le sostanze atmosferiche pericolose
  • Il suo potere disintossicante è dovuto al contenuto di zolfo
  • Protegge il fegato contro i danni dall’alcool
  • Esercita un’azione protettiva contro le radiazioni
  • rimuove i metalli pesanti dal sistema mediante chelazione
  • Induce la regressione dei tumori negli animali
  • È risultato carente nei tessuti dei diabetici dove favorisce la produzione di vitamina C agendo sull’acido deidroascorbico accumulato.

Acido gamma-amminobutirrico

  • È un amminoacido non essenziale derivato dall’acido glutammico
  • serve a regolare le funzioni nervose e favorisce l’azione della vitamina B3
  • induce calma e tranquillità in casi di comportamenti maniacali, stati di agitazione acuta, schizofrenia, epilessia e ipertensione
  • utile nei casi di ingrossamento della ghiandola prostatica

Glicina

  • Amminoacido non essenziale, disintossicante per il fegato
  • Essenziale per la sintesi degli acidi biliari e dell’acido nucleico
  • Viene utilizzato come dolcificante
  • Non viene utilizzato singolarmente, ma combinato con altri amminoacidi, può essere utile in caso di degenerazione muscolare, per la rigenerazione della pelle e dei tessuti connettivi e nei casi di epilessia

Ornitina 

  • Importante dal punto di vista metabolico ma in forma libera
  • Stimola la ghiandola pituitaria per la produzione dell’ormone della crescita
  • Favorisce il metabolismo dei grassi e il trasporto degli amminoacidi alle cellule
  • Contribuisce alla disintossicazione dell’ammoniaca nell’ambito del ciclo dell’urea
  • Favorisce la cicatrizzazione delle ferite e stimola il sistema immunitario
  • Può essere utile nel trattamento delle malattie autoimmuni come l’artrite reumatoide

Treonina 

  • Amminoacido essenziale carente nei cereali
  • Abbondante nei legumi per cui la combinazione di cereali e legumi consente un apporto
  • Equilibrato e completo di proteine nella dieta vegetariana
  • Necessaria per le funzioni digestive e del tratto intestinale
  • Impedisce l’accumulo di grassi nel fegato
  • Si ritiene sia fondamentale per la salute mentale.
5 / 5 (2 votes)

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.