In luglio, la natura è particolarmente generosa e ci fornisce frutti e le verdure ricchi di acqua vitamine e sali minerali. Mai come in questo periodo di caldo il nostro corpo ne ha bisogno !Per proteggersi dal caldo estivo oltre a bere abbondantemente, è consigliabile ricorrere alle proprietà dissetanti e ricostituenti della frutta di stagione, che grazie ai nutrienti che contiene è in grado di apportante vitamine e sali minerali
Elenco della frutta tipica del mese di Luglio
- Albicocca. È un frutto molto succoso, nutriente e digeribile; contiene vitamina A, C e potassio.
- Anguria. Contiene moltissima acqua e quindi è particolarmente indicato per rinfrescarsi e dissetarsi, è ricca di vitamina A, C e potassio.
- Ciliegia. Anche le ciliegie sono un ottimo frutto contengono vitamine, fibre e sali minerali.
- Fragola. Le fragole contengono moltissima vitamina C, (più delle arance) ma anche sali minerali alcalini ( ottimi per contrastare l’ acidosi )
- Fichi. I fichi contengono fibre, vitamine sali minerali, in particolare ferro e potassio
- Melone. Il melone è il frutto simbolo dell’ estate assieme all’ anguria. Perfetto per fare il pieno di vitamine, in particolare la A e la C.
- Pera. Le pere sono un’ottima fonte di vitamina C e di fibre
- Pesca. La pesca contiene molta vitamina A e C
- Susina. Le susine sono ottimi lassativi e diuretiche, contengono discrete quantità di vitamina A e di sali minerali come fosforo, calcio e potassio.
Alessandro Di Coste
