Pagina 1 Cellulite : Tipologia ed Evoluzione
Pagina 2 Cellulite : Cause e soggetti più esposti
Pagina 3 Cellulite : Linee guida per il Trattamento
Pagina 4 Cellulite : Alimentazione e consigli Dietetici
Pagina 5 Cellulite : Integrazione nutrizionale e Rimedi naturali
Pagina 6 Cellulite : Il Massaggio Anticellulite
Pagina 7 Cellulite : Conclusioni
Pagina 8 Cellulite : Bibliografia

Quando effettuare il massaggio

L’ efficacia è direttamente proporzionale alla costanza . Fatelo tutti i giorni, anche in forma di auto massaggio quando e dove possibile. La durata dovrebbe essere compresa tra 20 e 40 minuti. Approfittate  di questo momento per utilizzare la crema anticellulite all’ edera helix di cui abbiamo parlato nella pagina precedente. Può essere eseguito anche durante il bagno o la doccia calda. E non dimenticate di effettuarlo con una certa frequenza anche dopo che la cellulite sarà sparita. Il massaggio è formidabile anche per tenere la pelle tonica ed elastica.

Concetti generali del massaggio.

Il massaggio dovrebbe durare almeno 20 minuti ma non superare i 40. È importantissimo procedere con gradualità e progressione con manovre iniziali superficiali. Evitate pressioni troppo forti che possono provocare dolore o la rottura dei capillari. Iniziare sempre con la tecnica di frizione superficiale di proseguire con il picchettamento e l’ impastamento. Infine dopo un certo periodo sarà possibile effettuare la manovra di torsione a S seguita dalla frizione profonda.

Frizione superficiale e picchettamento

E' un massaggio di sfioramento eseguito con manovre lunghe e lente. Le mani devono scorrere partendo dai talloni e quindi risalendo fino ai polpacci e alle cosce. La direzione deve partire sempre dalla periferia verso il centro in direzione del cuore. A livello addominale il massaggio deve essere eseguito con manovre circolari effettuate in senso orario. Questo movimento favorisce il deflusso della linfa superficiale. È possibile proseguire il massaggio sempre in direzione del tronco tramite un movimento ritmico ed eseguito con le punte delle dita in prossimità delle zone di cellulite

impastamento.

Bisogna sollevare la pelle con le dita al fine di scollarla dai piani sottostanti. Immaginate strizzare un panno. Questa manovra è particolarmente indicata contro  la cellulite molle. Nel caso in cui la cellulite sia più dura, la manovra risulta più dolorosa e faticosa. In questo caso, sarà possibile farla in maniera adeguata solo dopo alcune sedute.

Torsione a S

Il movimento è simile a quello dell' impastamento con la differenza che in questo caso, le mani eseguono un movimento opposto in modo da formare una piega a forma di esse. Questo massaggio è particolarmente utile nel trattamento della cellulite sulle cosce.

Frizione profonda

La funzione della frizione profonda e quelle di espellere le scorie liberate dalle fasi precedenti. Le mani devono essere ben aderenti alla pelle ed esercitare una pressione energicamente regolare dalla periferia verso il tronco. Applicare la vostra crema anticellulite in questa fase.

Fine del massaggio

Dedicate sempre almeno un quarto d’ ora a riposarvi e a rilassarvi dopo il trattamento !