La cellulite va trattata dall'interno con una dieta adeguata e opportuni integratori alimentari. (come vedremo in seguito )

L’alimentazione di chi soffre di cellulite deve essere costantemente ricca di
- frutta e verdura: 3-5 porzioni al dì

- acqua oligominerale non gassata: non meno di 1,5 litri al dì

Gli alimenti da preferire

I cereali devono essere consumati il più possibile in grani o fiocchi: orzo e farro sono i più consigliati. Consumare cereali integrali e biologici o biodinamici.

Scordatevi zucchero raffinato e dolci: forniscono calorie vuote ed energia vitale pari a zero come visto QUI

Sono da evitare i cereali raffinati come pane, pasta, riso bianco, dolciumi.

Gli amidi danno luogo a strutture colloidali polisaccaridiche che infarciscono i tessuti connettivi (mesenchima) aumentandone la viscosità.

E’ sempre da preferire il pane integrale, valutando comunque la tolleranza ai lieviti e i sali aggiunti (meglio il pane senza sale).

Il latte e i latticini sono da limitare, da preferire lo yogurt. Se proprio non potete fare a meno di formaggi, prediligete di formaggi freschi

Carni possono essere assunti 3-4 volte la settimana: sono sconsigliate le carni più ricche di sodio (maiale, anatra, carpa, anguilla, aringa). Preferire le carni bianche a quelle rosse. Sono sconsigliate le interiora.

Pesce: va consumato fresco e preferibilmente a mezzogiorno, limitando le forme conservate di pesce, sott'olio o secco.

Minestre e  zuppe di verdura . Oltre a fornire un senso di sazietà e appagamento contengono vitamine e sali minerali disciolti nell'acqua di cottura e sono ricche di fibre.

Frutta secca. Ricca di potassio, è nutriente  e sana  ricca di acidi grassi insaturi. Tuttavia è molto calorica e conviene non abusarne

Restrizioni alimentari

ritenzione idrica -> diminuire il sale

eccessiva adiposità -> ridurre zuccheri semplici e grassi animali

pelle a buccia d’arancia e fibrosi -> limitare tutti i carboidrati e preferire l’integrale

Gli alimenti da evitare

- salumi e formaggi

- caffè e cacao

- bevande gassate e succhi dolcificati

- patatine e altri fritti

- cibi in scatola

- pizza e focacce

- margarina e altri grassi idrogenati.

Regime alimentare consigliato

COLAZIONE: la colazione è la fonte primaria di energia per l'organismo. Non deve essere abbondante ma energia e di ricca di sostanze nutritive. A metà mattina sul mare un frutto o per un succo di frutta o di verdura

                  Frutta

                  Tè bancha

                  Centrifugato di verdure

                  Gallette o biscotti senza latte

                  Latte di soia o di riso

                  Yogurt e cereali

PRANZO e CENA : prediligere sempre un'abbondante insalata. Ricordarsi che la sera devono essere riferiti cibi leggeri e di facile digestione per favorire il sonno rilassante e completo

                   Pesce

                   Riso con verdure

                   Zuppe di cereali e legumi

                   Pinzimonio

                   Riso integrale oppure miglio decorticato

                   Insalate miste

                   Semi (o anche noci e nocciole)

                   Pane integrale senza lievito.

SPUNTINI :  Gallette
                  Spremute di frutta o verdura 
                  Frutta.