7 ingredienti per un frullato alle fragole in meno di 10 minuti

frullato alle fragole

Con solo sette ingredienti in tre semplici passaggi questa ricetta è un modo ideale per iniziare la giornata e fare il pieno di Sali minerali e vitamine senza rinunciare al gusto, meglio ancora se avete un fruttivendolo vicino casa.
I lamponi, possiedono diverse proprietà benefiche per la nostra pelle e nel combattere i radicali liberi presenti nel nostro corpo. Ma non solo perché assumere frequentemente questi frutti porta un corretto apporto di fibre e del prezioso acido ellagico, un potente antiossidante.

Le fragole, inoltre, contengono vitamina C in quantità nettamente superiore agli agrumi, e sono integratori di oligoelementi preziosi per il nostro equilibrio metabolico.

La menta è stata dimostrata utile per la digestione con le sue proprietà antispasmodiche e combattere i segni dell’invecchiamento con i suoi antiossidanti. La menta è stata anche utilizzata per alleviare le emicranie e la calma ansia.

ingredienti

  • 2 datteri
  • 1 banana
  • ¼ tazza di fragole
  • ¼ tazza di lamponi
  • 1 cucchiaio di foglie di menta fresca, macinato
  • 1 tazza di latte di mandorle senza zucchero, più se necessario
  • ½ cucchiaino di estratto di vaniglia pura
  • Ghiaccio a piacere

Aggiungere i datteri e il latte di mandorle nel frullatore. Miscelate fino ad ottenere un composto omogeneo, dopodiché unite il tutto con il resto degli ingredienti.

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