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In questa sezione analizzeremo le principali alterazioni della postura, le cause ed i possibili rimedi.

Mantenere posizioni scorrette, sul lavoro, a casa, durante attività sportiva, può creare alterazioni muscolo scheletriche anche gravi.

Il primo passo per stare meglio, è comprendere i meccanismi che portano l' alterazione della postura ideale.

  
postura - 1
I muscoli responsabili di mal di schiena, torcicollo e dolori articolari.
(Postura e Benessere)

Troppo spesso viene trascurata la componente muscolare nella comparsa di sintomatologie dolorose tra le più comuni: torcicollo, cefalea , tunnel carpale, sciatica . Vediamo come i muscoli contratti e accorciati, possono causare queste problematiche.
Stretching Strutturale
Stretching Strutturale: esercizi di allungamento muscolare per preservare le articolazioni
(Postura e Benessere)

Spesso si praticano sport alla moda, body building, calcio, corsa, arti marziali, ciclismo. Se praticato male l' esercizio fisico porta ad usura della struttura articolare e ad un alterazione del suo equilibrio.
Sonni sereni !
Perche' dormiano male e come Migliorare la qualita' del sonno
(Postura e Benessere)

La qualità del sonno interferisce con la nostra vita quotidiana. Per questo è Importante salvaguardare il sonno capendo cosa lo influenza e come agire per dormire bene.
Fenicottero che dorme !
Esercizio rilassante prima di coricarsi
(Postura e Benessere)

Accanto alle tecniche di respirazione, puoi provare diversi esercizi di rilassamento. Lo scopo è calmare la mente allentando le tensioni nel corpo in modo che si arrenda facilmente al sonno.
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